콜레스테롤 수치 떨어뜨린 루틴, 2주 만에 바뀐 식단 대공개
중성지방 수치가 높고, 콜레스테롤 수치가 기준치를 넘는다는 소식을 들었을 때, 가장 먼저 떠오른 건 ‘약’이었습니다.하지만 약을 먹기 전, 식습관과 생활을 먼저 바꿔보기로 했습니다. 그 결과, 단 2주 만에 수치가 눈에 띄게 내려갔고, 몸도 한결 가벼워졌습니다. 이번 글에서는 제가 실천한 식단과 루틴을 있는 그대로 공개합니다.콜레스테롤, 왜 관리가 중요할까요?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 수치가 높아지면 혈관 건강에 큰 위협이 됩니다.특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높고 HDL(좋은 콜레스테롤)이 낮으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험이 증가합니다.📊 2주간 변화된 콜레스테롤 수치구분변경 전2주 후총 콜레스테롤225 mg/dL192 mg/dLLDL 콜레스테롤140 mg/dL11..
2025. 5. 16.
